הפומסה היא סדרת תנועות קבועות מראש המלמדות את המתאמנים מיומנויות רבות תוך כדי שיפור הטכניקה ורמת הביצוע.

מחגורה לבנה (קיופ 12 ) ועד חגורה אדומה (קיופ 1) לומדים המתאמנים סדרה של 8 פומסות הנקראת בשם טייגק Taegek.